योग, ध्यान, नियमित करें व्यायाम- डॉ अमित सिंह 

बदलापुर जौनपुर हृदय रोग एवं गंभीर स्वास्थ्य समस्या को लेकर प्रत्येक रविवार मां गायत्री हॉस्पिटल एंड हार्ट केयर सेंटर पर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ अमित सिंह केजीएमयू लखनऊ के आने पर वार्ता के दौरान बताया कि हार्ट अटैक की बढ़ती समस्या की रोकथाम के लिए जनहित में बातें रखते हुए कहा की हृदय रोग एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसका समय पर पता चलने और रोकथाम से बचा जा सकता है कुछ महत्वपूर्ण बातें भी बताई जिससे हृदय रोग से बचने में मदद मिलेगी कहां की नियमित व्यायाम करें प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की मध्य तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करें स्वस्थ आहार खाएं फल सब्जियां साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करें तनाव प्रबंधन करें योग ध्यान या गहरी सांस लेने जैसे तकनीकी का उपयोग करें तंबाकू का सेवन बंद करें धूम्रपान और तंबाकू चबाना हृदय रोग का प्रमुख कारण है शराब का सेवन सीमित करें अधिक मात्रा में शराब का सेवन हृदय की सेहत के लिए हानिकारक है नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करवाते रहे कोलेस्ट्रॉल स्तर हृदय रोग का जोखिम बढ़ा सकता है वही मधुमेह हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है अधिक वजन हृदय रोग का जोखिम बढ़ाता है अच्छी नींद हृदय की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है तथा तनाव हृदय रोग के जोखन को बढ़ा सकता है और यह याद रखें कि हृदय रोग की रोकथाम के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाना और नियमित जांच करवाना आवश्यक है यदि आपको हृदय रोग के लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वही छोटे बच्चों में दिल की बीमारी के लक्षण के बारे में बताया कहा कि तेज सांस लेना नाखून तथा होंठ के रंग का नीला होना दूध पीते समय सांस का भरना इस कारण रुक-रुक कर पीना वजन न बढ़ना बार-बार फेफड़ों में संक्रमण बच्चों में बीमारी के लक्षण हैं। वही आपको यह भी बता दे की मां गायत्री हॉस्पिटल के प्रबंधक अजीत सिंह ने बताया कि हमारे अस्पताल में हृदय रोग विशेषज्ञ के आने से क्षेत्रवासी लाभान्वित हो रहे हैं और उन्हें अपने इलाज के लिए दूर दराज नहीं जाना पड़ेगा और समय से इलाज होने पर रोगी को बचाया जा सकता है।